健康の「輪」を広げよう 健康楽々倶楽部

リピート開催決定! いい眠りのために・市民公開講座in新宿

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「いい眠りのために」市民公開講座in新宿 ~いびきは身体の赤信号です!!~ あなたの眠りを見直して、早期発見と治療でいい眠りを取り戻し、リスクを回避しましょう。 ◇ 睡眠の「質」で悩む人は、4人に1人! ◇ 加齢で増える弊害に多くの人が気づきません ◇ 中でも怖い{睡眠時無呼吸症候群}は、健康と思われる成人に、数多く潜在しています。 *特に 男性サラリーマンの5人に1人が、 治療が必要な「睡眠時無呼吸症候群」!(京大陳和夫教授 調査) ◇ 無呼吸障害は、いびきや日中の思わぬ眠気を引き起こすだけでなく、脳卒中、心臓病、 糖尿病などの生活習慣病の引き金になり、それを悪化する原因になります。 【講演】 いい眠りを妨げる「睡眠障害」を知ろう ~睡眠時無呼吸症候群について 【講師】 慶応義塾大学医学部呼吸器内科 睡眠医学研究講座特任助教 医学博士 福永 興壱 先生 ・ 平成6年 慶応義塾大学医学部卒業 同14年 米国ハーバード大学リサーチフェロー ・ 日本呼吸器学会認定専門医 日本医師会認定産業医 【日時】 2011年1月28日(土) 14時~16時(開場:13時30分) 【場所 】新宿区大久保地域センター 3階 会議室A http://www.city.shinjuku.lg.jp/foreign/japanese/manabu/kyoshitu/okubo.html 東京都新宿区大久保2-12-7 【参加費】 無料 【定員】 60名 事前のお申込みで。定員になり次第締切らせて頂きます。 【お申込み】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク E-Mail; info@sas-j.org ホームページ http://sas-j.orgからもお申し込み頂けます。 【主催 [...]

「SAS検査促進キャンペーン(Green Pillow)」

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  「SAS検査促進キャンペーン」 睡眠の公開市民講座、船橋市にて。 これから寝苦しい夏に向かい、睡眠の悩みが増えてきますが、 熟睡の邪魔をするものにイビキや睡眠時無呼吸があります。 イビキは、音がうるさいだけではありません。 本人の熟睡を妨げ、高血圧、糖尿病、狭心症、 脳卒中などの深刻な病気を悪化させます。 イビキの対処法などを専門家医が優しく解説します。 治療により血圧が下がり、血糖値が下がります。 降圧薬などが効きにくい方には、特にお勧めの講座です。 【日時】 2011年7月16日(土)14:00~16:00(開場13:30) 【テーマ】 「いびきは身体の赤信号!睡眠時無呼吸症候群について」 【講師】 駒ヶ嶺医院睡眠呼吸センター長 髙﨑雄司 先生 【会場】 船橋市勤労市民センター3階会議室      http://www16.ocn.ne.jp/~fcs/chizu1.htm 【参加費】 無料ito@sas-j.org (担当・伊藤)までお申込みください。 【定員】 54名(申し込み順とさせて頂きます) 【申込み】 お名前、連絡先を明記の上、 【主催】  NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク       http://www.sas-j.org 【後援】 千葉県、船橋市、船橋市医師会 【協賛】 帝人ファーマ株式会社/帝人在宅医療株式会社      レスメド株式会社      フィリップス・レスピロニクス合同会社 「SAS検査促進キャンペーン」(キャンペーン名・Green Pillow) http://www.greenpillow.jp      ◆皆様のご参加をお待ちしております。

Green Pillowキャンペーン

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市民講座「ぐっすり眠れる・ステッピング体操」 有酸素運動は、生活習慣病にとても高い効果があるといわれます。 しかし、速歩、自転車など、野外でできる有酸素運動は、 交通事故の心配もあり、天候に左右され、 夏や冬など気候の悪いときには継続することが困難です。 今回の講演では、室内で簡単にできる「ステッピング体操」を 皆さんと一緒に学び、実際に体験していただきます。 簡単ですが、効果は抜群! 右脳を使い、大腿筋を使用しますので、脳を活性させ 転倒防止に役立ち、さらに心肺機能を改善し、 神経をリラックスさせるため、生活習慣病対策に大変有効な方法です。 お腹の脂肪を筋肉に替えるため、お腹スッキリダイエット効果あります。 睡眠時無呼吸の方にも、質の良い睡眠を期待する方にも 生活習慣病予防、改善のための方にも有益な体操です。 【日時】 2010年6月4日(土)13:00~16:00 【テーマ】 「ぐっすり眠れる・ステッピング体操の効用について」 【講師】 NPO法人ステッピング協会の理事 靏谷洪江(つるやひろえ)さん 【会場】 NPO法人新現役ネット会議室 【参加費】 1,000円(SASネット会員500円) 【申込み】 お名前・連絡先を明記の 上>>>info@sas-j.org 伊藤まで 【主催】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク (Green Pillowキャンペーンとは、睡眠時無呼吸症候群の啓発活動) なお講演のあと、30分ほどステッピング体操の実技指導が受けられます。 ◆皆様のご参加をお待ちしております。

睡眠シリーズ全10回その(10)

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~睡眠シリーズまとめ~ この一年間、睡眠についてセミナーを開催してきましたが、 今回はそのまとめとして睡眠の専門医師である 駒ヶ嶺医院睡眠呼吸センター長・髙﨑先生に講演をお願いしました。 睡眠障害全般のお話しと、睡眠障害の中でも特に重要な睡眠時無呼吸症候群について のお話しです。 【日時】2011年3月7日 14:00~16:00 【会場】新現役ネット会議室     http://www.shingeneki.com/about/office/index.html     東京都港区芝5-31-10 サンシャインビル9階(田町駅前 )  【会費】700円 【講師】髙﨑雄司先生     経歴:駒ヶ嶺医院睡眠呼吸センター長、医学博士。        日本で最初にSASの研究と治療を本格的に行った方です。        元東海大学教授、日本医科大学第四内科(呼吸器内科)助教授。 【テーマ】睡眠障害について(睡眠時無呼吸症候群の治療の現状を中心に) 【定員】先着40名 【申し込み】お名前、連絡先を書いて>>> ito@sas-j.org 伊藤まで ※講演のあと、参加者との質疑応答の時間を十分に取ります。 またとない機会ですので、ぜひご参加ください。

~植物の力で質の良い睡眠~ なんとなくいつも眠れない、眠ってもすぐ目が覚めてしまう・・・ こんな時はアロマテラピーを利用すると、 ゆったりとした質の良い睡眠をとることが出来ます。 眠りは健康の源。 楽しみながらアロマテラピーを日常生活に取り入れてみませんか? 【日 時】平成23年2月10日(木) 14:00~16:30 【テーマ】「睡眠とアロマテラピー」 【講 師】アロマセラピスト・西坂理恵 (株式会社VELUTINA代表取締役)    1. アロマテラピーとは    2. アロマテラピーが睡眠に与える作用    3. 睡眠を促すエッセンシャルオイル達    4. エッセンシャルオイルの利用方法    5. 実践!手作り快眠スプレー。 【会場】 NPO法人新現役ネット会議室 【参加費】700円 【申込み】 お名前・連絡先を明記の 上>>>info@sas-j.org  伊藤まで 【主催】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク      【共催】 (社)日本医学協会 (すこやかクラブ) ◆皆様のご参加をお待ちしております。

睡眠シリーズ全10回その⑧ ~インフルエンザと睡眠~

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インフルエンザにご用心!!! インフルエンザの季節になりました。 昨年の今頃は、新型が猛威を振るっていましたが、 今年はA香港型が流行し始めています。 A香港型はしばらく流行していないため、 免疫を持っている人が少なく、大流行の可能性があります。 特に高齢者の重症化が心配されています。 予防には、免疫力を高める睡眠がとても効果的です。 十分な睡眠を取っていても、発病した時にはどう対処すればよいか、 その方法やインフルエンザ全般について講演します。 【日時】 2010年12月9日(木)14:00~16:00       【テーマ】 インフルエンザと睡眠 【講師】 薬剤師 中島 慶八郎 氏 (社)日本医学協会 常務理事       日本プライマリ・ケア連合会代議員   【会場】 NPO法人新現役ネット会議室 【参加費】700円 【申込み】 お名前・連絡先を明記の 上>>>info@sas-j.org  伊藤まで 【主催】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク 【共催】 (社)日本医学協会 (すこやかクラブ)            ◆皆様のご参加をお待ちしております。

~睡眠シリーズ全10回その⑦~快眠体操

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~~~快眠体操~~~ 人間の体は、毎日の生活の中で知らない間に 自然と背中が丸くなり腰も膝も曲げています。 一日の終わり、また気がついた時に、構えずにその場でできる運動、 無理せず意識的に弱って来たなぁと感じた部分を動かす。 そして筋力も必要です。 昔から「会食・快眠・快便」といわれています。ご自分に合った体の動かし方を 再認識いたしましょう。 体をいたわり、心地よく呼吸を整え、血流の循環を促し、手足がぽかぽか。 11月ですがほどよく汗もでます。 タオルをご用意し動きやすい服装でお越しください。 【日時】 2010年11月11日(木)14:00~16:00       【テーマ】 快眠体操で心地よい睡眠を手に入れるために 【講師】 「太極拳と睡眠」 NPO 新現役ネット 極美会代表 楠 宣夫       「壁ダイエットと睡眠」 壁ダイエットマスタートレーナー 伊藤康子   【会場】 NPO法人新現役ネット会議室      http://www.shingeneki.com/about/office/index.html 【参加費】700円 【申込み】 お名前・連絡先を明記の 上>>>info@sas-j.org  伊藤まで 【主催】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク       http://www.sas-j.org 【共催】 (社)日本医学協会 (すこやかクラブ)             http://www.mars.sphere.ne.jp/igaku-kyokai/ ◆皆様のご参加をお待ちしております。

知っていますか? SAS【睡眠時無呼吸症候群】のリスク

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今年5月に立ち上げた 「SAS睡眠時無呼吸症候群発見プロジェクト」の一環として 今回、セミナーが決定しましたので ご案内いたします。 開催日は11月8日(月)で、 場所は大手町の日経ホールです。 ぜひ皆様のご参加をお待ちしております。 ━━━━━━━━━ 睡眠時無呼吸症候群になっていながら気が付かず、 治療を受けていない方が大勢います。 放置すると大変なことになる。 という思いから 啓発活動を行っています。 今回は、その一環として、 厚生労働省および 日本経済新聞社の後援をいただき、 セミナーを開催することになりました。 なお、参加費は無料ですが、 事前にインターネットによる申し込みが必要です。 (申込みが多数の場合は抽選となります) ―記ー ◆会場    日経ホール 日本経済新聞社東京本社ビル 3F    ◆概要   ・日時:2010年11月8日(月) 15:00~18:00(会場14:30)  ・定員:600名 ※ご応募多数の場合は抽選となります。  ・参加費:無料 ◆登壇者  ・江上 貞夫氏(NPO法人 睡眠時無呼吸症候群ネットワーク 理事長)  ・講 師 : 井上 雄一氏(東京医科大学 睡眠学講座 教授)  ・講 師 : 佐藤 誠氏(筑波大学大学院 睡眠医学講座 教授)  ・ 山田五郎氏(編集者・評論家)   ・コーディネーター : 藤井 省吾氏(日経BP社 日経ヘルス 編集長) ◆【主催】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク ◆【後援】 厚生労働省  日本経済新聞社 ◆【協賛】 帝人ファーマ株式会社、フィリップス・レスピロニクス合同会社、      レスメド株式会社 ◆【申し込み】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク     住所、氏名、年令、電話を添えてinfo@sas-j.org へお申込み下さい。

~睡眠シリーズ全10回その⑤~睡眠のリズムとサプリメント

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~~~睡眠のリズムとサプリメン~~~ 睡眠には、年齢層別に特有のリズムがあります。 若いときと中高年では、リズムが全く異なります。 そのリズムを無視して眠ると良い睡眠が得られません。 変化に富んだ生活をしている現代人は、 睡眠のリズムを乱しやすく、その結果、 睡眠に不満がある方が増えています。 睡眠薬は手っ取り早い解決法ですが、 副作用や習慣性のないサプリメントが開発されていますので、 それを利用するのも一つの方法です。 今回は、年齢別の睡眠リズムの特徴と、 それに合ったサプリメントについてのお話です。 【日時】 2010年9月9日(水)14:00~16:00       【テーマ】 睡眠のリズムとサプリメント 【講師】 薬剤師 渡邉了之      NPO睡眠時無呼吸症候群ネットワーク副理事長  学術担当                   【会場】 NPO法人新現役ネット会議室      http://www.shingeneki.com/about/office/index.html 【参加費】700円 【申込み】 お名前・連絡先を明記の 上>>>info@sas-j.org  伊藤まで 【主催】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク       http://www.sas-j.org 【共催】 (社)日本医学協会 (すこやかクラブ)             http://www.mars.sphere.ne.jp/igaku-kyokai/ ◆皆様のご参加をお待ちしております。 ☆:*感謝*:☆

10-7-8・睡眠とストレス~よりよい睡眠を得るために~

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睡眠時無呼吸症候群ネットワークは、 睡眠時無呼吸症候群及び関連する睡眠障害について、 社会的影響の重大性と対応策を啓発し、 健康で安心できる社会づくりを目的に活動しています。 睡眠シリーズ全10回その④睡眠とストレス 「睡眠とストレス~よりよい睡眠を得るために~」 6月も終わりに近くなりました、久々に「入梅」という言葉を思い出しました。 雨はしとしと、むしむしする暑さ、高温多湿です。 さて 皆様 もうすでに気がついていらっしゃいますか?今回共催の「SAS」のポスター。 東京メトロ有楽町線・副都心線都営三田線、日比谷線、JR等ドアの近くに 博識の某 五郎さんが 大きい羊のぬいぐるみを抱いて横になっている写真ポスター 少し控えめのポスターですが、まだ発見できていない方は 楽しみながらドアの横、窓 等に貼ってあるのを見つけてください。 今回ご案内は、テーマの通り石橋クリニック院長の石橋幸滋先生にお話しいただきます。 聞きなれない名称だと思いますが「家庭医」でもあります。 暑い寝苦しい、食べ過ぎて胃が重くて・・もっと早く食べればよかった、 寝る前にパソコンやったら眠れなくなってしまった、 豆球だけでも付けてないと暗い部屋では眠れないなど  人間の体の中にある体内時計と脳の関係とストレスと「眠ること」「質の良い眠り」、 さぁどのような話が飛び出すかお楽しみ。 【日 時】7月8日(木) 午後2時~4時(~5時までお話の会) 【会 場】新現役ネット事務局 A会議室 【テーマ】「睡眠とストレス~よりよい睡眠を得るために~」 【講 師】石橋幸滋(いしばし ゆきしげ)先生 【参加費】700円       【お申込み】お名前・連絡先を書いてE-Mail:info@sas-j.org (伊藤)まで。 NPO法人 睡眠時無呼吸症候群ネットワーク  社団法人 日本医学協会 共催講座です。

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