生活習慣病の予防のための運動の工夫37

第３7回《健康楽々倶楽部》のご案内 実りの秋、体のバランスを整え、適度な運動と食事にも気をつけて、病気になりにくい体力づくりをしましょう！！！ 活発な行動の基本には・・・体力・柔軟性・身のこなしの強化が必要です。 活動的な生活行動をするには、「１時間程度歩ける」「階段をしっかりした足取りで歩ける」 「ある程度すばやく動きが出来る」「動きの中で体のバランスが取れる」ことが必要です。 一種類の運動だけでは体力全般の効果はは期待できません。 そこで今回は、実践のための簡単な方法と、足腰の強化に有効な“フラダンス的”な体重移動方法もご紹介します。 ◆病気になる前に予防の大切さを学びましょう！！！ 【日時】　2006年１2月14日（木）　午後２時～４時 【会場】　文京シビックセンター　B1・レクレーションホール 【テーマ】　生活習慣病の予防のための運動の工夫 【講師】　日本橋女学館大学名誉教授　小山　貴先生 【主催】　すこやかクラブ（日本医学協会） 【協賛】　健康楽々倶楽部 【参加費】　500円 ◆講師の先生方は、後のアドバイスを頂ける主治医になって頂けます。 どうぞご活用ください。