Ｇｒｅｅｎ Ｐｉｌｌｏｗキャンペーン

市民講座「ぐっすり眠れる・ステッピング体操」 有酸素運動は、生活習慣病にとても高い効果があるといわれます。 しかし、速歩、自転車など、野外でできる有酸素運動は、 交通事故の心配もあり、天候に左右され、 夏や冬など気候の悪いときには継続することが困難です。 今回の講演では、室内で簡単にできる「ステッピング体操」を 皆さんと一緒に学び、実際に体験していただきます。 簡単ですが、効果は抜群！ 右脳を使い、大腿筋を使用しますので、脳を活性させ 転倒防止に役立ち、さらに心肺機能を改善し、 神経をリラックスさせるため、生活習慣病対策に大変有効な方法です。 お腹の脂肪を筋肉に替えるため、お腹スッキリダイエット効果あります。 睡眠時無呼吸の方にも、質の良い睡眠を期待する方にも 生活習慣病予防、改善のための方にも有益な体操です。 【日時】 2010年6月4日（土）13：00～16：00 【テーマ】 「ぐっすり眠れる・ステッピング体操の効用について」 【講師】 ＮＰＯ法人ステッピング協会の理事 靏谷洪江（つるやひろえ）さん 【会場】 NPO法人新現役ネット会議室 【参加費】　１，０００円（SASネット会員５００円） 【申込み】 お名前・連絡先を明記の 上＞＞＞info@sas-j.org 伊藤まで 【主催】 NPO法人睡眠時無呼吸症候群ネットワーク （Ｇｒｅｅｎ Ｐｉｌｌｏｗキャンペーンとは、睡眠時無呼吸症候群の啓発活動） なお講演のあと、30分ほどステッピング体操の実技指導が受けられます。 ◆皆様のご参加をお待ちしております。